في الأيام المزدحمة التي لا تسمح بتحضير وجبة كاملة، قد تكون **ألواح البروتين أو مخفوقات البروتين** حلاً سريعاً لتلبية احتياجات الجسم من البروتين.

قد يكون الشعور بالعطش إشارة متأخرة على إصابتك بالجفاف، ما يعني أن جسمك يكون قد فقد بالفعل كمية من السوائل تفوق ما تناولته، وفقاً لموقع «هيلث لاين».

تُعدّ بذور الشيا وبذور اليقطين من أبرز الإضافات الصحية التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي اليومي، لما تقدمانه من فوائد غذائية متعددة، تتنوع بين دعم صحة القلب، وتحسين الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع.

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ماكماستر الكندية أن الدهون المخزنة في أعماق البطن والكبد يمكن أن تلحق الضرر بالشرايين، حتى لدى الأشخاص الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة.

يُعد قرع العسل من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ويُعرف بفوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك تحسين الخصوبة، ودعم صحة القلب، والمساعدة في التحكم بمستوى السكر في الدم.

فوائد قرع العسل للجنس لدى الرجال:

مع التقدّم في العمر، تبدأ **العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا** نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين “د”.

كشفت دراسة حديثة أن عصير الشمندر يمكن أن يُخفض ضغط الدم لدى كبار السن، من خلال التأثير على البكتيريا الفموية، بحسب تقرير نشرته صحيفة «إندبندنت».

حذر عدد من الأطباء من أن ظهور بقع داكنة على الجلد قد يكون مؤشراً على أن نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر، ما قد يزيد خطر الإصابة بـ داء السكري من النوع الثاني، وفقاً لتقارير صحيفة «إندبندنت».

الدوخة وتشوش الرؤية من الأعراض الشائعة التي قد يمر بها أي شخص بين الحين والآخر.

يُعد لقاح الإنفلونزا وسيلة فعّالة للوقاية من الفيروسات الموسمية، ويُعتبر شهر أكتوبر التوقيت المثالي للحصول عليه.