يعتبر تناول كوب من ماء الليمون في بداية اليوم عادة شائعة للكثير من الأشخاص، لما له من فوائد صحية عديدة، مثل تحسين الهضم وتنظيف الجسم. ولكن هل فكرت يومًا في إضافة بذور الحلبة إلى هذا المزيج؟

يلجأ العديد من الأشخاص إلى اتباع نظام شرب العصائر لمدة ثلاثة أيام بهدف تطهير الجسم من السموم وتحسين الصحة العامة، إلا أن دراسة حديثة دقت ناقوس الخطر حول المخاطر المحتملة لهذه العادة.

تُعد بحة الصوت مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، وقد تكون عرضًا مؤقتًا لا يستدعي القلق، لكنها في بعض الحالات قد تكون مؤشرًا على مشكلات صحية خطيرة تتطلب تدخلاً طبيًا.

أسباب بحة الصوت: من البسيط إلى المعقد

يعتبر شرب الماء الدافئ على الريق في فصل الشتاء عادة صحية ومفيدة توفر العديد من الفوائد لجسمك، سواء على المستوى الصحي أو الجمالي.

يشكل الصوديوم الجزء الأكبر من ملح الطعام (كلوريد الصوديوم). وهو معدن مهم يحتاجه جسمك ليعمل على النحو الأمثل، إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون ضارًا، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى.

يُعد فقر الدم من الحالات الصحية الشائعة التي تتمثل بانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعب، الصداع، ضيق التنفس، شحوب الجلد، الخفقان، وانخفاض ضغط الدم.

تُعد الأشواغاندا (Ashwagandha) واحدة من الأعشاب الطبية التي تحظى بشعبية متزايدة في عالم المكملات الغذائية، إذ تُنسب إليها فوائد عدة، من تعزيز الطاقة إلى تهدئة الأعصاب.

يعد شهر رمضان فرصة مثالية لاعتماد عادات غذائية صحية، لكن الاستعداد له يتطلب تنظيمًا مسبقًا في النظام الغذائي لضمان الحفاظ على الطاقة والتركيز أثناء الصيام.

يُعد شرب الحليب مع القرفة قبل النوم من العادات الصحية التي توفر العديد من الفوائد للجسم، بدءًا من تحسين جودة النوم، وتعزيز المناعة، ودعم عملية الهضم، إلى تنظيم مستويات السكر في الدم والمساعدة في فقدان الوزن.

يُعتبر مشروب ماء بذور الشيا والشمندر واحدًا من المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يُطلق عليه خبراء التغذية اسم “المشروب الذهبي” بفضل فوائده العديدة للجسم.